Sover du godt?

På dette kursus kan du lære at sove godt. Men hvorfor er det nu nødvendigt? Det er det, hvis du er blandt de 10 procent af den voksne befolkning, for hvem søvnløshed er et vedvarende og plagsomt problem.

Vi kender alle effekten af en god nats søvn. Vi vågner veludhvilet, fyldt med energi og er klar til at gå i gang med dagens udfordringer. Alle har også oplevet, at vi en enkelt nat er blevet forstyrret, at vi ikke har sovet nok eller måske slet ikke sovet. Så er vi i stedet uoplagte, uden energi, irritable og kan have svært ved at koncentrere os – måske er vi ligefrem ved at falde i søvn.

At sove dårligt en enkelt nat en gang imellem er helt normalt – men hvis det er flere gange om ugen, er det ikke hensigtsmæssigt – og det er desværre hverdagen for mange.

Formål:
Formålet med kurset er at give dig en række værktøjer, som kan anvendes til at forbedre din søvn og hermed øge din livskvalitet.

Tid:
Mandag 18. maj 2020 kl. 9.00 - 12.00

Sted:
Silkeborg Kommunes Uddannelsescenter, Søvej 3, 8600 Silkeborg.

Målgruppe:
Alle ansatte ved Silkeborg Kommune

Form:
Veksler mellem oplæg og plenumdrøftelser

Undervisere:
Konsulenter fra HR Stress-enheden.

Pris:

Det er gratis at deltage i kurset. Der er kaffe/te med brød i en pause.

Antal:
Max 24 deltagere