Norsk Sekvenstræning

Fysisk aktivitet er ikke længere en så gennemgribende del af vores daglige liv som før. Men planmæssig fysisk aktivitet såsom motion og træning er stadig en nødvendighed for at opretholde en optimal kropsfunktion.

Gennem systematisk træning kan du undgå mange ubehagelige lidelser som f.eks. rygproblemer og anden nedslidning af kroppen.

Norsk Sekvenstræning sikrer, at du på en hensigtsmæssig måde får styrket hele kroppen og er samtidig effektiv, tidsbesparende og morsom. Træningen kan tilpasses den enkeltes behov, uanset alder og fysiske forudsætninger.

Silkeborg Kommune har anskaffet en række træningsudstyr og tilbyder alle ansatte denne mulighed for at komme i god form.

For at sikre, at du anvender udstyret korrekt og undgår overbelastning, skal du have et ”kørekort” inden du går i gang. Du skal gennemgå et kort kursus på 2 ½ time på beredskabsstationen. Her vil fysioterapeuten gennemgå træningsmetoden, og give dig et træningsprogram tilpasset din situation. På kurset vil du blive orienteret om alle de praktiske forhold i forbindelse med træningen.

Tidspunkter for introduktion:

Onsdag 29. januar kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 26. februar kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 25. marts kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 29. april kl 17.00 - 19.30
Onsdag 27. maj kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 24. juni kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 26. august kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 30. september kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 28. oktober kl. 17.00 - 19.30
Onsdag 25. november kl. 17.00 - 19.30

Du skal medbringe træningstøj og en flaske vand til introduktionen.

Tilmeldingsfrist:
En uge før introduktionen.

Underviser:
Fysioterapeut Peter Frank, Silkeborg Kommune

Pris:
Kurset er gratis og det er derefter gratis at anvende udstyret.

Sted:
Instruktionen foregår på Midtjysk Brand & Redning I/S, Kejlstrupvej 99 C, 8600 Silkeborg.

Skitse over bygningerne på Kejlstrupvej 99 C (jpg)